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Distensione su panca con presa stretta 54 6. Se necessario, aggiungete un giorno o due extra di riposo fra gli allenamenti, per recuperare completamente. Lavoro addominale con il crunch 56 7.

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Non sono contro i metodi di allenamento convenzionali per il gusto di esserlo.

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Non ci sono rischi, solo il potenziale di molti benefici.

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